korasina90
Witam
Poszukuję wsparcia w zrzuceniu kilku kg (jak w temacie). Mam 24 lata i obecnie ważę 57 kg (155cm wzrostu). Korzystam z siłowni średnio 3-4 razy w tyg. a także staram się ćwiczyć dodatkowo wieczorami w domu. Moim największym utrapieniem są biodra i uda :( oczywiście brzuch też mógłby być bardziej płaski :)
Chciałabym uzyskać kilka wskazówek w zakresie odżywiania sprzyjającego zrzuceniu wagi (redukcja?) a przede wszystkim propozycje ćwiczeń siłowych, które będą wspomagać moją walkę z kg.
Dziękuję za pomoc
)
Zmieniony przez - korasina90 w dniu 2014-10-25 17:45:13
Poszukuję wsparcia w zrzuceniu kilku kg (jak w temacie). Mam 24 lata i obecnie ważę 57 kg (155cm wzrostu). Korzystam z siłowni średnio 3-4 razy w tyg. a także staram się ćwiczyć dodatkowo wieczorami w domu. Moim największym utrapieniem są biodra i uda :( oczywiście brzuch też mógłby być bardziej płaski :)
Chciałabym uzyskać kilka wskazówek w zakresie odżywiania sprzyjającego zrzuceniu wagi (redukcja?) a przede wszystkim propozycje ćwiczeń siłowych, które będą wspomagać moją walkę z kg.
Dziękuję za pomoc
)
Zmieniony przez - korasina90 w dniu 2014-10-25 17:45:13
Krzysztof Piekarz
