kilka pytan o trening

Obecnie koncze miesiac fbw i zastanawiam sie nad nowym planem i zrodzilo sie kilka pytan. Wczesniej trenowalem rok ale mialem troche przerwy
1. Majac do dyspozycji 5 dni w tyg na trening pon-pt
Lepiej robic splita 3 dni w tyg czy fbw lub moze 4 dni splita albo 4 dni upper/lower
2. Czy da sie sensownie podzielic splita na 3 dni w tyg. Pon-sr-pt??
3. Czy lepiej trenowac partie 2x w tyg czy raz?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Odswiezam