...
Napisał(a)
Trenuję MT od 7 miesięcy, poniedziałek, środa i piątek po 1.5 godziny, kondycyjnie wyrabiam już bez problemu, żadnych zakwasów dzień potem, więc od połowy tego okresu dodatkowo robiłem sobie we wtorek i czwartek rozciąganie i około 30-40 minut biegania. Teraz sezon biegowy się kończy i zastanawiam się, czy ma sens dołożenie sobie dodatkowo treningów we wtorek i czwartek (niekoniecznie MT, mam ochotę dodać do tego jakiś grappling od podstaw), co daje 5 dni treningu tygodniowo, oraz przerwę weekendową na regenerację. Wydaje mi się, że lepiej by było mieć dwie przerwy na regenerację w środku i na końcu tygodnia, ale nie jestem w stanie niczego trenować przez weekend. Czy tego typu rozkłady 5 dni trening, 2 odpoczynek mają sens czy też generalnie są odradzane jako prowadzące ku przetrenowaniu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli masz odpowiednią regeneracje i przemyślaną dietę to wg mnie o żadnym przetrenowaniu nie ma mowy ;)
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
czemu koniec sezonu biegowego?sam biegam,również w zimę.jak chcesz grapling jeszcze to przeżuć się na mma lepiej.i jak kolega wyżej przy diecie,regeneracji,suplach 5 dni treningu,2 dni przerwy nie będzie problemem
Polecane artykuły