Pytanie o FBW

Witam,

znalazłem taki, przykładowy plan FBW:

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach
Plecy: Wiosłowanie sztanga
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko

Chciałbym go wykorzystać, ale mam kilka pytań. Brakuje tutaj ćwiczeń na prostowniki(MC), brzuch i łydki. Czy warto jest dołożyć te ćwiczenia czy może nie są one wymagane? Jak wygląda sprawa z mięśniami przedramion?

daj ankiete
z martwym masz racje dodatkowo barki bym zamienil cwiczenie. Przedramiona czy kaptury na poczatku i tak ida bez specjalnych cwiczen na nie

SQ
WL
MC
Wiosło
wyc. Żołnierskie
+ biceps/triceps

Tak może być :)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Prostowniki pracują przy siadach i wiosłowaniu, brzuch na koniec, przedramiona i łydki można pominąć. Pozdrawiam