Z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Witam , mam 15 lat i obecnie gram w piłkę nożną, ale mam pewien problem , to znaczy z szybkością z tego co mi mówił trener i co ja sądzę to mam średni sprint. I właśnie w przerwie między rundami chce potrenować tą część i chciałbym sie zapytac czy ktoś nie ułozył by mi planu treningowego. A i jakby ktoś się tego podjął to dodam że we wtorki i czwartki mam treningi piłkarskie :D i z tego co wiem to chyba nie musze robic zadnych biegow na 600m tylko tak przynajmniej do 200 m :P
Z góry dziękuję.
Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Interwały do 40-60m by wystarczyły spokojnie. Na boisku biegasz sprintem 5-10-20 metrów i to już niezbyt często. Poszukaj sobie planów treningowych, interwałów dla piłkarzy w necie. Pozdrawiam
+ fajny trener, odpowiednia motywacja to podstawa XD
Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-10-26 17:14:57
+ fajny trener, odpowiednia motywacja to podstawa XD
Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-10-26 17:14:57
...
Napisał(a)
ale przynajmniej wiem na czym stoje XD i przez to wlasnie sie za to wziąłem xd
...
Napisał(a)
Dorzuć wieloskoki, skoki na jednej nodze i drugiej, skoki obunóż jak żaba, starty z miejsca, krótkie biegi po schodach (20 stopni), skipy c,b,a, wszystko oczywiście wykonywane poprawnie technicznie bo to podstawa. No i bym zapomniał... na 90-95% prędkości odcinki 10 metrowe tam i z powrotem 6-8 razy :) chodzi o to aby zmieniać kierunek biegu po wyhamowaniu.
Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-10-26 21:36:13
Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-10-26 21:36:13
Polecane artykuły