maciejfil
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 103
Wzrost : 184
Obwód talii : 96
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : bieganie,silownia,pilka nozna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tyg silownia + hiit 4 dziennie
Odżywianie : zdrowe
Cel : redukcja 2 miesiace
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia : BDB
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cukierki
Witam , zamierzam wejsc na vlcd obecnie mam:
3300 kcal B:288g W:390g T:67g i mam pytanie odnosnie diety vlcd , ile na poczatku obciac kcal i jak to podzielic bialko chyba zostawie jak jest tluszcze dam 50 g? co wy na to tak zeby zejsc moze z 500 kcal . Czekam na opinie
Wiek : 20
Waga : 103
Wzrost : 184
Obwód talii : 96
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : bieganie,silownia,pilka nozna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tyg silownia + hiit 4 dziennie
Odżywianie : zdrowe
Cel : redukcja 2 miesiace
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia : BDB
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cukierki
Witam , zamierzam wejsc na vlcd obecnie mam:
3300 kcal B:288g W:390g T:67g i mam pytanie odnosnie diety vlcd , ile na poczatku obciac kcal i jak to podzielic bialko chyba zostawie jak jest tluszcze dam 50 g? co wy na to tak zeby zejsc moze z 500 kcal . Czekam na opinie
Krzysztof Piekarz
Koniu151
