Anonim
Witajcie! Mam 14 lat .Odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy żadnego śmieciowego jedzenia.
Trening -
1- 4 serie po 8,6,6,5 podciągnięć na wąskim podchwycie.
2- 2 serie na wąskim nachwycie (5 podciągnięć) i
3- 4 serie po 30 pompek (1 seria: 15 pompek wąskich i 15 szerokich.)
4- 4 serie brzucha po 20 powtórzeń (unoszenie nóg ugiętych w zwisie na drążku)
Piszcie czy jeszcze coś zmienić i czy trening jest dobry. Mam taki plan treningowy 3 miesiące.
Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2014-10-26 20:23:02
Trening -
1- 4 serie po 8,6,6,5 podciągnięć na wąskim podchwycie.
2- 2 serie na wąskim nachwycie (5 podciągnięć) i
3- 4 serie po 30 pompek (1 seria: 15 pompek wąskich i 15 szerokich.)
4- 4 serie brzucha po 20 powtórzeń (unoszenie nóg ugiętych w zwisie na drążku)
Piszcie czy jeszcze coś zmienić i czy trening jest dobry. Mam taki plan treningowy 3 miesiące.
Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2014-10-26 20:23:02
Krzysztof Piekarz
georgu
