Tomo900
Witam liczę na pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę/siłę , wydaje mi się ze wiek 24 lat nie jest przeszkodą żeby ponownie zacząć ćwiczyć . Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje proszę pisać . Pozdrawiam i Dziękuje :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningowego na mase
- Potrzebuje planu treningowego na mase
- Prośba o ułożenie planu treningowego na mase i siłe.
- Szukam osoby do ułożenia planu treningowego FBW + dieta
- Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnieniu niektórych rzeczy.
- Potrzebuje pomocy w ułozeniu planu treningowego oraz Wszelkie dobre Porady!!!!!!!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
Proponuje zabrac sie za jakies skrocone FBW. Podejsc sumiennie do treningu i diety i wszystko bedzie szlo 
Jesli nie wiesz jakie FBW wybrac. Poszukaj w artach wsrod poprawionych planow na forum i wrzuc tutaj i bedziemy dalej myslec
Jesli nie wiesz jakie FBW wybrac. Poszukaj w artach wsrod poprawionych planow na forum i wrzuc tutaj i bedziemy dalej myslec MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
SZTYWNY91
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2255
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47591
Na samym wstępie plan opierający się na podstawowych ćwiczeniach w zupełności wystarczy. 24 lata to młody wiek, nie widzę przeciwskazań :)
Proponuję typowe FBW 3 x w tygodniu:
1. Przysiad tylny
2. Wyciskanie leząc
3. Martwy ciąg
4. Wiosłowanie
5. Wyciskanie żołnierskie
6. pompki na poręczach
7. uginanie ze sztanga prostą
Proponuję typowe FBW 3 x w tygodniu:
1. Przysiad tylny
2. Wyciskanie leząc
3. Martwy ciąg
4. Wiosłowanie
5. Wyciskanie żołnierskie
6. pompki na poręczach
7. uginanie ze sztanga prostą
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
