Myślałem aby obciąć białko do 2g węgle do max 3g , z obciętych kcal z węgli i białka dodać tłuszcze , straciłem dużo mięcha po redukcji i nie chce już wyglądać całkiem jak wieszak :D , Ten czas kiedy nie ćwiczę chciałbym potraktować jako reset , regenerację układu nerwowego i całego organizmu . Może zrobić jakieś oczyszczanie ? Bankowo wyniszczyłem organizm bardzo długą redukcją chciałbym aby powoli wracał do normalności w szczególności stawy który ucierpiały i układ trawienny .
Aha moja waga to około 80-81kg