Myku69
W treningu A plecy wrzuć po klacie. Fajnie jakbyś podciągał się nachwytem zamiast wiosłowania sztangą. W treningu B triceps robiłbym 2 serie, w myśl zasady, że małe partie trenujemy w FBW właśnie w dwóch seriach. Pilnuj techniki i nie porywaj się na zbyt duże ciężary zanim nie będzie opanowana perfekcyjnie. Pamiętaj, że to ciężary są narzędziem dla mięśni, nie na odwrót. No i dobrze zaplanuj dietę, trzymaj się jej i powinno być dobrze. Oczywiście tak jak wcześniej pisałeś, następnie przerzuć się na P&P.
"Per aspera ad astra"
levy16
