Chcialbym zapytac Was tutaj czy dobrze dziala na miesnie klatki zrobic raz na jakis czas np co miesiac zrobic sobie taki lzejszy trening na klate ? ( wszystkie powtorzenia w zakresie 10-12 powtórzen ) czy robic kazdy raz tak bardziej typowo siłowy trening, co serie zwiększac ciezar i ilosc powtorzen zostawic 10/8/6/6/4 ? . Bo do tej pory to robie tak bardziej silowo , niezaleznie czy zaczynam od minusa, od plaskiej czy od plusa staram sie systematycznie co serie dokladac troszeczkę obciązenia :)
czekam na odpowiedzi wasze, siemankooo!
Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-10-28 22:11:23