xdd77
Witam, proszę o ocenę planu:
Jest to plan Crossfit, dopiero zaczynam przygodę z Crossfitem ale trening 5 obwodów - 10 burpees, podciąganie na drązku 5 , kolana do łokci na drązku (brzuszki) 10, pompki 10, tabata squat 15, skakanka 50 podskoków. Ten trening jest dla mnie mało męczący dlatego mam zamiar ćwiczyć coś takiego i moje pytanie brzmi czy to będzie lepsze:
5 obwodów:
-15 burpees
-5 podciągniecie na drązku
-brzuszki na drązku 15
-pompki 10
- box jump 20
-przysiady 10 (ze sztangą zacznę od 20kg ?czy więcej?)
-15 mountain climbers
Może coś dodać ? coś zmienić ?
Jest to plan Crossfit, dopiero zaczynam przygodę z Crossfitem ale trening 5 obwodów - 10 burpees, podciąganie na drązku 5 , kolana do łokci na drązku (brzuszki) 10, pompki 10, tabata squat 15, skakanka 50 podskoków. Ten trening jest dla mnie mało męczący dlatego mam zamiar ćwiczyć coś takiego i moje pytanie brzmi czy to będzie lepsze:
5 obwodów:
-15 burpees
-5 podciągniecie na drązku
-brzuszki na drązku 15
-pompki 10
- box jump 20
-przysiady 10 (ze sztangą zacznę od 20kg ?czy więcej?)
-15 mountain climbers
Może coś dodać ? coś zmienić ?
Krzysztof Piekarz
ronie220
