piaggiogilera
Witam wszystkich
jestem tu nowy na forum i tak
Nie jestem jakąś zapaloną osoba do cwiczen zeby cwiczyc codziennie po pół dnia ale cwicze dziennie 1h i teraz mam takie pytanie.
Jestem osoba troche szczupłą i chcialem się troszke podrzezbic , zrzucac tłuszczyku nie mam prawie co :) cwicze juz 2 miesiac i widac efekty :) , jem codzinenie serki twarogowe co jakis czas jajka itp do budowy mieśni ale moje pytanie jest takie co moglbym brac z suplementow zeby bardziej wspomoc wzrost mieśni ?? jakies kreatyny , weglowodany , aminokwasy czy moze antykatabloiki( cos slyszalem ze glutamina wspomaga wzrost miesni) ?? moze ktos cos mi doradzic ??
Pozdrawiam
jestem tu nowy na forum i tak
Nie jestem jakąś zapaloną osoba do cwiczen zeby cwiczyc codziennie po pół dnia ale cwicze dziennie 1h i teraz mam takie pytanie.
Jestem osoba troche szczupłą i chcialem się troszke podrzezbic , zrzucac tłuszczyku nie mam prawie co :) cwicze juz 2 miesiac i widac efekty :) , jem codzinenie serki twarogowe co jakis czas jajka itp do budowy mieśni ale moje pytanie jest takie co moglbym brac z suplementow zeby bardziej wspomoc wzrost mieśni ?? jakies kreatyny , weglowodany , aminokwasy czy moze antykatabloiki( cos slyszalem ze glutamina wspomaga wzrost miesni) ?? moze ktos cos mi doradzic ??
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
flex1976
rutkow
