takijeden1
Od stycznia do kwietnia trenowałem na siłce, miałem półroczny przestój i chciałbym zacząć znowu. Czym powinienem rozpocząć? Robić trening FBW? Kolejna sprawa, jeśli jechać FBW to jak manipulować obciążeniem/powtórzeniami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5239
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz robić FBW, ilość powtórzeń to już zależy, 8-12 będzie ok, ale to już zależy od ciebie, obciążenie takie, żeby było ciężko, ale poprawnie technicznie.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
po powrocie na start FBW jest dobry rozwiazniem , pamietaj o intensywnosci treningu ktora powinniens zwiekszac stopniowo przez najblizszych kilka tygodni nie startowac od razu od maksa swoich aktualnych mozliwosci
