Ułożyłem sobie taką dietę:
1. Czy ta dieta jest dobra przy założeniu, że trenuję pomiędzy trzecim i czwartym posiłkiem w ciągu dnia?
2. Jak ułożyć plan dla treningu rannego - po śniadaniu?
3. W dni, w których nie trenuję (wtorek, czwartek, sobota, niedziela), stosuję się do tej diety czy wygląda to inaczej (w sensie rozłożenie tłuszczy, węgli i białek w ciągu dnia) ?
zapomniałem dodać warzyw przy 3. posiłku. Jakie to powinny być warzywa? Czy nie powinno ich być przed treningiem?
Liczę na pomocne wskazówki ;)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Michał9292 w dniu 2014-10-30 01:25:22