Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
59
Witam jestem nowym użytkownikiem forum :)
Ogólnie na początek planuje zrobić redukcje tkanki tłuszczowej, której trochę się nazbierało :)
Moje wymiary:
Waga 77kg
Wzrost 175cm
Obwód w pasie 94
Biceps 34
Mam 22 lata
Zapoznałem się już z częścią tematów, dzięki czemu ulozylem w miarę sensowną dietke.
1posilek 6.50-60g otrebow, szklanka mleka
2posilek 9.50-dwie kromki chleba razowego, jajko, trochę pomidora
3posilek 11.50 dwie kromki chleba razowego, jajko, trochę pomidora, banan
4posilek 16.30 100g makaronu, ser biały
5posilek to już jakiś banan albo jogurt.
Co do treningu to codziennie robie abs plus jakieś ćwiczenia z hantelkami.
Moje pytanie. Czy może być taka dieta? Czy nie jem zbyt mało? Czuję się dobrze po 3 dniu takiego Jedzenia. I jeszcze czy ktoś by mi podpowiedział jak ułożyć trening hantelkami?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
59
Zepter1986, nie wszystko jest jasne i zrozumiałe na pierwszy rzut oka. Dlatego napisałem tutaj, nie mam znajomych którzy by się tym interesowali i musze zasięgnąć porady gdzieś indziej :) może jakieś wskazówki? Nie mówię o budowaniu całego planu żywieniowego czy treningowego.. Pozdrawiam ;)
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Zly dzial.
Od tego trzeba zaczac.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html