Weryfikacja diety na masę 90 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pershing1899

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1153

Witam serdecznie, chciałbym, abyście ocenili moją dietę na mase.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziemniak1121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Mutant masa bym dał zamiast tego gainera moim zdaniem lepszy i teraz cena jest dobra. Dużo białka masz jak na mój gust ja rozumiem 20g wiecej ale u Ciebie jak ważysz 90kg wychodzi jakoś o 90g wiecej niż potrzeba. Reszta dla mnie git.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

wstaw dane wg
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
za duża ilość białka
serek śmietankowuy out
schaba nie panieruj ( chyba że w ziołach )
gainer tylko po treningu
za mało zdrowych tłuszczy jedno i wielonienasyconych: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, ryby tłuste

pierogi jak robisz ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

pershing1899

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1153

Gainera musze pic 2 razy, bo nie mam czasu w pracy na normalny posilek. Dlaczego serek smietankowy out? On jest chyba zdrowsza niz masło...

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31186

Tyle mleka to ja nie pilem bedac dzieckiem hehe banany widze tez uwielbiasz. Masło prawdziwe jest jak najbardziej ok

Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-11-02 17:20:59

...

pershing1899

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1153

Tylko, że ja grubo smaruje i masło może dać mi za dużo tłuszczy dziennie, dlatego ten serek. Banany się szybko je i dają dużo węgli, ale chyba nie ma z tym problemu, że tyle ich jem?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jest, za dużo ilość cukrów + jeszcze gainer i inne rzeczy
składają się na za dużą podaż cukrów to może grozić albo nabieraniem tkanki tłuszczowej albo pogorszeniem wrażliwości insulinowej

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...