Moje wyniki w 5 dni .

Witam , mam pytanie czy są to dobre wyniki :
Biceps z 34,3 na 34,6 ( +0,3 cm )
Klatka z 100 na 101 ( +1 cm )
Waga stoi dalej w miejscu ( 77,3 kg ) , ale może dlatego że mam tego BF 16-20% ( nie wiem dokładnie ) Jeszcze chciałbym dodać że mam 15 lat i codziennie spożywam 160-180 g białka, 200-300g węglodowanów oraz 2300-2700 kcal .
Mam 15 lat i 184 cm wzrostu .

Obecne wymiary :
Waga:77.3kg
Obwód w pasie:80cm
Obwód uda:64cm
Obwód klatki:101cm
Obwód bicepsa:34.6cm
Obwód bioder:85cm
Obwód przedramienia:29.7cm
Obwód łydki:38cm

z góry dzięki za odpowiedzi ;)

Zobaczymy jak to będzie za 5 lat :) to jest sport dla cierpliwych

i zmniejsz ilość białka

A można wiedzieć dlaczego mam go zmniejszyc? :)

w 5 dni się nie da nic stwierdzić, wystarczy więcej zjeść, wody nagromadzić i obwody się zmieniają. Np więcej powietzra złapałeś w klacie, na innej ysokosci zmierzyłeś, taki temat to po roku treningów mozna zakąłdać.

Dzięki za odpowiedzi , ale mam pytanie dotyczące wypowiedzi popuriego , dlaczego mam zmienjszyć ilość białka w diecie? z góry dzięki za odpowiedzi ;)

bo masz za dużo


nie no po prostu więcej niż 2 g w Twoim wieku nic nie daje, poza możliwymi negatywnymi skutkami

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-01 10:21:20

dokladnie , poza tym mierzenie sie po takim okresie to wynik w granicach bledu pomiarowego , jak koledzy wspomnieli sport dla cierpliwych bardzo cierpliwych (lata)

aha , mam takie jeszcze pytanie , czy poprzez jedzenie takiej ilości jedzenia nie urosne do dwóch metrów ? :D bo mam 15 lat i juz 184 cm wzrostu, wiec to chyba sporo .

I tak wgl to dzięki za odpowiedzi ;)

to ile urośniesz to kwestia tego ile masz zapisane w genach, nie ma na to specjalnie wpływu i taka czy inna dieta tego zbytnio nie zmieni

Dzięki za odpowiedzi , sogi poszły :D

Zmieniony przez - Manhi w dniu 2014-11-01 14:04:51