Prośbą o ocenę planu FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

27 lat

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Schudnięcie

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Zbilansowana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie -70 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafal313

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 116

dziękować za poświęcony czas i biorę się zatem do pracy:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę a kontuzja nogi

Następny temat

Trening na masie ciała

Polecane artykuły

Prośbą o ocenę planu FBW

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Trening na masę a kontuzja nogi

Trening na masie ciała

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO