Dieta na mase do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1057

Witam, zamieszczam na dole moją dietę na masę i mam pytanie, czy proporcje makroskładników są ok? (20% bialko 50% wegle 30% tluszcze). Z budowy jestem ektomorfikiem. (P.S, posiłek z bananem jem po treningu)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

gustawo1995

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 150 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1175

Strasznie dużo mrożonek, sugerowałbym zamienić je na coś swieżego, wyjdzie taniej i zdrowiej.
Mimo, że zima się zbliża na pólkach sklepów i na bazarkach warzyw dostatek.

A ile ważysz ? też spora rozbieżność w tłuszach miedzy zapotrzebowaniem a dietą zauważyłem

...

tabaka95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1057

Zdecydowanie kupuje tez świeże warzywa. Moja waga obecna to 70kg, zredukowalem z 86. Tuszczy wlasnie troche jest i nie wiem czy to dobrze, no ale taki losos to troche ich ma + te oleje i orzecchy.

...