nierówna klata

Witam mam nierówną klatkę piersiową i chce zacząć cwiczyć hantlami . niestety moge dać tylko 9kg na hantle ponieważ niemam mniejszych obciążników tylko jeszcze 4x10kg . I mam pytanie czy cwiczyć dalej na sztandze po 45kg czy hantlami po 9kg na ręke ?

Wyglada to tak. http://pics.tinypic.pl/i/00592/80fw9mw60zha.jpg 

Rob i jedno i drugie. 9kg hantle to strasznie mizernie. Sztanga 45kg rowniez

Niedam rady wiecej podniesc szczegolnie w najblizszym czasie ponieważ cwicze mase a nie sile i dopiero 3 miesiace

a nie masz przypadkiem problemy z kręgosłupem? np skolioza? Widać, że masz nierówne barki i wcięcie w talii.

http://images.tinypic.pl/i/00592/xdnjucdsy1fh.jpg tak wygladaja moje plecy chyba niemam skoliozy ?

stań luźno bokiem do obiektywu i cyknij fote to będzie lepiej widać(ale i tak lepiej żeby ew. skolioze stwierdił lekaż), na 1 zdj wydaje się że masz wywalony brzuch do przodu, ja mam niestety skolioze ale za późno zdiagnozowaną i nie było już możliwości korekty postawy. Jeśli masz jakieś wady postawy to wart się tym zając w pierwszej kolejności. Rehabilitant powiedział mi że takie wady można skorygować do 20-22 roku życia, to masz prawie jeszcze czas

co do klaty to spróbuj może pompek? może trening domatora, jak nie masz dostępu do siłki?


Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-11-03 21:34:13

Mam dostep do silowni . chyba zaczne pompki

do siłowni full osprzęt czy tylko do sprzetu o którym wspomniałeś w pierwszym poście?

Proszę się skonsultować z ortopedą.Jeśli on da zielone światło na trening siłowy to będzie można myśleć dalej.

Byłem u ortopedy z 2 tygodnie temu i powiedział że jestem zdrowy . nic mi niezabraniał mówił ze jestem młodym zdrowym chlopakiem . a siłownie to mam sztange sztangielki , profesionalną ławeczke i oczywiscie obciazenie

Zmieniony przez - Muscle00 w dniu 2014-11-04 20:02:17