Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Podciągania nie da się w pełni zastąpić, bo to niepowtarzalne i niezamienialne ćwiczenie.
Pisałem o tym wieloe razy na poprzednich stronach.
Co do ilozowanego, to czytaj założenia - jeśli nie ma dopisanego PROG to robisz stałym cięzarem.
O tym też było dziesiątki razy na poprzednich stronach.
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2034
wlasnie przeczytalem na poprzednich stronach jak komus doradziles zamiast podciagania,koniec sztangi.Wiem ze podciagania nie da sie zastapic ale lepsze to niz nic
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2142
A I JECZE JEDNO ZAPYTANqO da sie JAKOS ZMIENIC W CYKLU DRUGIM ..TYDZIEN 1-3 BO U MNIE W NIEDZIELE SILKA ZAMKNIETA I NIE DA SIE CWICZYC TAK JAK TAM ROZPISANE CZYLI T-W-T-W-T-W-T CZY JAKOS TAK JESLI DOBRZE PRZECZYTAŁEM
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
Michail co mam zrobic? Przecenilem swoje sily i zajechalem sie cwiczac wedlog planu - GRUPA II CYKL II program 5 - (https://www.sfd.pl/temat213743_strona2/). Wszystko mnie boli i jestem zmeczony, z treningu na trening coraz mniej sil. Jak to zrobic zeby kontynuowac dalej cyklicznosc bo chyba odpadam. Nie wiem juz czy jechac z wami cykl IV czy wracac do I