Czestotliwosc treningu w stosunku do planu treningowego

Witam... Od 6 tygodni ćwicze w domu z wykorzysaniem masy własnego ciała.Generalnie zależy mi na wykonywaniu zaawansowanych ćwiczen kalistenicznych...
Plan treningowy wygląda nastepująco:

Poniedziałek: Górne partie miesni ciała

Cykl:
Podciąganie na drążku podchwytem - 8x
Pompki na krzesłach (dipsy) - 12x
Pompki z nogami wyżej - 12x
Pompki "Diamond" - 12x
Podciaganie nachwytem - 6x

Wykonuje 6 takich cykli (minimalny odpoczynek pomiedzy cwiczeniami i 2-3 min pomiedzy cyklami)

Wtorek: ABS

Cykl:
Unoszenie nóg wysoko w leżeniu (leg raise)- 10x
Unoszenie nóg na średnia wyskosc - 10x
Unoszenie nog na małą wysokosc - 10x
Utrzymanie nóg i rąk w "powietrzu" - kilka sek
Abdominal Crunch - 12x
Bicycle Chrunch - 20x
Przyciaganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku - 10x
Plank - 1min

Cykl x6 bez odpoczynku miedzy cwiczeniami i 1,5 min odpoczynku miedzy cyklami


Środa: Nogi

Cykl:

Przysiady - 32x
Przysiady na jednej nodze (na krześle) - 8x (na noge)
Wykroki (Lunges) - 38x
Calf Raises - 20x (na noge)
"Krzesełko" - 45 sec

Cykl x6 bez odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 min odpoczynku miedzy cyklami

W kolejnych dniach ( Czwartek,Piątek,Sobota) wykonuje plan drugi raz czyli czw-Górne partie pią-ABS sob-Nogi
I tu pojawia się moje pytanie nurtujace od początku czyli : Czy Trening 6 razy w tygodniu jest optymalny (brak uczucia przemęczenia) w stosunku do ułożonego planu? Pozdro

trochę lajtowo jak między ćwiczeniami odpoczywasz po 2 do 3 minut. rób ćwiczenia jedno po drugim bez żadnych przerw, dopiero po ostatnim zrób z 2 minuty odpoczynku.

chcesz zwiększać swoje umiejętności. to jest zupełnie inny trening od kulturystycznego gdzie Twoje mięśnie muszą odpoczywać by się nadbudowały. nie myśl typowo kulturystycznie jeśli chcesz trenować kalistenicznie. póki nie czujesz zmęczenia organizmu, spokojnie możesz trenować tyle ile chcesz. ja jednak bym zrobił to co napisałem na początku bo nie może być zbyt łatwo.

Źle mnie zrozumiałes...Tak jak napisałem pomiedzy cwiczeniami nie robie przerw, tylko miedzy calymi cyklami (dopiero gdy zrobie wszystkie cwiczenia, robie przerwe zeby zaczac od nowa je robic po kolei).A na treningu nie oszczedzam sie co potwierdzaja litry wylanego potu :)

no widocznie tak :) ale reszta tak jak pisałem :)