Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam poszukuje pomocy w stworzeniu mi planu treningowego na redukcje ale może dane o mnie .
Wzrost :185 cm
"klata":104 cm
biceps:42 cm
talia: 88 cm
brzucho: 93 cm
Waga :94kg
Wielkie ze mnie chłopisko ale z moim problemem walczę już od jakiegoś czasu (od 3 lat ) z początkową wagą 114 kg
rożne diety rożne sposoby rożne aktywności fizyczne wzrosty i spadki wagi .Nie jestem jakiś doświadczony w te klocki przynajmniej się nie czuje . Chce wyrobić formę i schudnąć do 88 kg dietą którą mi najbardziej pod pasowała jest świeży IF . Planuje chodzić na siłownie do dyspozycji mam bieżnie atlasy i inne maszyny tortur :D , Trenować mogę 4 razy w tygodniu po max półtora godzinny licze panowie na waszą pomoc ,wasze doświadczenie i wasze pomysły :) .
Z góry dziękuje
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam, jako iż nie chcę zakładać nowego tematu i robić spam a chcę się zapytać o to samo to napiszę tutaj . Czy jest tutaj jakaś osoba, która wprowadziła by mnie w temat? Pierwsze kroki a potem sam sobie poradzę :)
Zmieniony przez - Katamarata w dniu 2014-11-02 20:29:53
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Katamarat - przeczytaj podwieszone linki w tym dziale, załóż swój temat, a na pewno ktoś pomoże. W temacie dodaj wypełnioną ankietę, a prowadzenie Ciebie będzie na pewno ułatwione.
Szacuny
6265
Napisanych postów
76012
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754743
Jeżeli potrzebujesz planu treningowego, to zapraszam do działu trening dla początkujących. Jednak nie licz na to, że ktoś Ci ułoży. Poczytaj i postaraj się samemu ułożyć.