Crossfit + bieganie

temat działu:

Strength & Endurance

Ilość wyświetleń tematu: 1323

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

176

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu

Brak

Cel treningowy

Egzamin 1000m 50m drążek

Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl)

brak

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie)

brak

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

brak

Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie

brak

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

Bieganie 30 km tygodniowo

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku (ilość):

podciąganie 15

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

k.chilinski1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22

Witam
Mam pytanie czy bieganie z crossfitem odegra swoją rolę
mój plan :
Poniedziałek 10 km
Wtorek Cindy
Środa 10 km
Czwartek Nicole
Piątek 10 km
Sobota Annie
Niedziela wolne
Chcę tak do marca a potem same bieganie , ponieważ w czerwcu mam egzamin do SA PSP w Poznaniu 1000m 50m i drążek .