Jest to moja pierwsza dieta,przedtem trenowałem jedząc w miarę zdrowo i dużo dobiłem do 82kg ale na dłuższy czas odpuściłem treningi i spadłem do obecnej wagi.Liczyłem kalorie według podanego tutaj schematu i wyszło 3100-3200 kcal. Budżet mam ograniczony i nie stać mnie na produkty najwyższej jakości. Proszę was o ocenienie tej diety.
Warzywa i owoce są również w diecie jako surówki do posiłków i do tego kapsułki z witaminami i minerałami,ale tutaj nie wpisałem tego.
Zmieniony przez - rudixsd15 w dniu 2014-11-03 15:15:24