Obwody na barki Karmowskiego

Karmowski w filmiku z Wapniakiem wykonywal trening obowdowy, ktore wedlug mnie jest chyba zle opisany, bad zja go zle rozumiem, gdyz jest on zbyt intensywny:
Trening:
10 obwodów a w każdym 3 stacje po 15 powtórzeń:
Stacje: Wznosy hantli bokiem w górę
Wyciskanie na maszynie Smitha
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

Potem na dobicie 6 obwodów, 2 stacje na każdej 6 x 15 powtórzeń:
Wznosy ramion na boki w opadzie tułowia
Wznoszenie hantli wzdłuż tułowia

To az 42 serie z tego co rozumiem, ja mam normalnie 12 serii na barki. Czy ja zle rozumime, tak ma byc, czy on zle rozpisal? Dziekuje za odpowiedzi

nie zapatruj się na zawodowców, poza tym dobiera się takie obciażenie by zrobić te ćwiczenia, zawsze mozesz karmowskeigo się zapytać

Pamietaj o tym iz Michal Karmowski jest zawodowcen i w jego wykonaniu trening obwodowy stosowany jest rzadko badz w pewnym celu, nie stosuj treningow profesjonalistow- sluchaj swojego ciala i swoich miesni. Wymaga to duzego poswiecenia i duzo czasu ale sam napewno bedziesz w stanie ulozyc dla Siebie odpowiedni trening.