Przemek007
jestem ektomorfikiem 18 lat czy jak bede cwiczyc regularnie tobede wiekszy pod tym wzgledem ze szerszy i czy przybiore masy bo brzuch mam płaski 180 cm i teraz 64 kg zjechałem z 69
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1021
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
wszystko zależy od jadłospisu, treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1021
ja ćwicze ze mam malo serii ale po duzo powtórzen i robie trening wsyztskiego po trochu a to chyba bład trening codziennie po około 45 minut serie 2-3x15/20 powtóren na ciwczenie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
błąd, max 3-4 razy w tygodniu trening siłowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1021
ale czy 45 minut to nie mało wtedy bo 7dni razy 45 minut a 4 dni razy 45 minut
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1021
ale brzuch mozna codziennie np weider iunoszenie nóg itp na drązku z podciagnieciem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
bezsensu jest robić brzuch codziennie max 2 razy w tygodniu jeśli mówimy o masie
nie za mało wręcz, za dużo. Jak mówiłem i mniej ćwiczysz a mądrzej tym lepiej. A jak wiadomo na masie, najważniejsze jedzenie, regeneracja, trening w tej kolejności
nie za mało wręcz, za dużo. Jak mówiłem i mniej ćwiczysz a mądrzej tym lepiej. A jak wiadomo na masie, najważniejsze jedzenie, regeneracja, trening w tej kolejności
