co po klacie i bicepsie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 762

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kacpertoja

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 153 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2134

Witam
Mam pytanie....wczoraj cwiczylem klate i biceps....co cwiczyc dzisiaj zeby nie angazowac tych samych miesni??? Dodam ze nogi raczej nie bo zostawiam sobie je na ostatni dzien treningowy.
Chodzi mi o to ze chce sobie dopiąć plan treningowy.
Z gory dzieki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

wychodzi na to że plecy triceps

a tak serio nie wiem jaki staż, poziom wytrenowania i tak dalej...
za to na pewno przyda ci się ten artykuł https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

...

Edp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 467

Zgadzam sie z przedmowca , wszystko zalezy od twojego stazu ,
Za malo jest info jak cwiczysz kiedy w jakie dni .
Gdyby chodzilo tu o split , moznaby zasugerowac abys w kolejny dzien trenowam kolejny duzy miesien - Plecyi mniejszy Triceps .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat