proporcje

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.Czy przy mojej wadze 41kg 155 cm takie proporcje składników odżywczych są dobre?
450 g węgle 109 g tłuszczy 123 g białka . Dopiero się uczę i chciałabym zwiększyć swoją masę. dziennie 3280 kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomalesko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 632

11g węgla na kg ciała to za dużo. (Oczywiście nikt nie zabrania)
Białko - 2-2.5g na kg masy ciała
Tłuszcz - 1g do 2g na kg masy ciała
Węglowodany - od 4g- 7g na kg masy ciała

...