PSK89
Witam. Minął miesiąc odkąd poraz kolejny na poważnie podszedłem do ćwiczeń. Zjadam codziennie ok. 3000kcal i waga poszła w góre o ok. 2kg. Mam czasami małe problemy, gdyż nie zawsze mam apetyt i muszę się męczyć z jedzeniem. Myślałem nad kupnem odżywki która pozwoliłaby mi na zredukowanie poszczególnych produktów t.j. np. jajka czy płatki owsiane żeby jedzenie stało sie prostsze. Co byście mi polecili?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Uzupełnienie diety gainerem MASS UP ActivLab opinie!
- Defekt klatki piersiowej, Nabranie masy, siłownia, odżywki, uzupełnienie diety.
- Prosze o spr. diety i ewentualne jej uzupełnienie
- Prosze o spr. diety i ewentulane uzupełnienie
- Dieta 3500kcal-pierwsza masówka i pierwsze ustalenie diety,Do oceny.
- Dieta- uzupelnienie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Dzieki za szybką odpowiedź :) A co z dniami wolnymi od treningu?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
staraj sie uzupelnic pokarmami
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Oczywiście podstawą jest dla mnie dieta którą naturalnie trzymam. Chciałbym sie jednak nieco wspomóc aby sobie troche uprościć życie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
nie ma drogi na skróty;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Oczywiście ale jeżeli nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posiłków i tym bardziej apetytu żeby jeśc więcej to co w takim razie? Można czyms uzupełnić dni bez treningu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
od biedy ok,
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Chciałbym ale niestety nie jestem narazie w stanie. Możliwe że w przyszłości się to zmieni. Więc co byś polecił do podbicia kalorii?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Gainer którego polecił mi Ozzy pije w dni treningowe. A co z resztą?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
W dnt możesz zmniejszyć kaloryczność o porcję gainera lub jeśli dasz radę uzupełnij to normalnym jedzeniem.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Co robić masa?rzeźba ? Plan FBW do oceny
Następny temat
Pomocy przy układaniu treningu!
