...
Napisał(a)
Witam. Odczuwam ból przy przysiadach w odcinku dolnym kręgosłupa. Wrzucam 2 filmy z techniką wykonywania ćwiczeń: Martwy Ciąg i przysiad. Chciałbym aby ktoś z osób doświadczonych rzucił okiem i dał znać czy coś poprawić, by nie uszkodzić sobie kręgosłupa. Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o martwy ciąg to musisz poprawić prowadzenie sztangi na samym dole. Sztanga musi być blisko piszczeli, bardzo blisko, a jak odkładasz sztangę to stopa ma być pod sztangą a u ciebie jest przy palcach (patrząc z góry oczywiście) Przysiad, jak dla mnie to sztanga za wysoko na tych kapturach chyba lepiej jak opiera się "pod kapturem" na wysokości barków. To tak na szybko
...
Napisał(a)
Co do siadow to polecam artykul: https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html
Co do ciągów polecam lekturę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15155
Tutaj glownie o wersji sumo, ale podobnie sprawa ma sie w klasyku
Co do ciągów polecam lekturę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15155
Tutaj glownie o wersji sumo, ale podobnie sprawa ma sie w klasyku
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie patrz się tak w lustro przy mc.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły