Jak oni to robią?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1232

Jak oni to robią? W tym wieku tyle wyciskać? Ja mam 15 lat, 180cm wzrostu i ważę 68kg, a wyciskam max 55kg.

Jakieś porady jak ćwiczyć by podnosić szybko więcej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Ćwiczą, a w raz z tym rozwijają mięśnie i układ nerwowy a to się przekłada na wzrost siły.
W drugim filmiku... to mi na 174kg nie wygląda.

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1232

Ja też ćwiczę. I tak dobrze mi nie idzie :( Klatę ćwiczę raz w tygodniu o w ten sposób:
4 serie wyciskanie,
4 serie rozpiętki,
4 serie krzyzowania linek wyciągu stojąc.

Jak poprawić mój rekord na klate?

Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-04 21:57:56

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po 1. klatka to nie wyznacznik siły,
po 2. patrz jak niedokładnie technicznie to robią ...

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Ćwicz dalej, rób masę.
Po co chcesz pobić rekord w wyciskaniu? Do trójboju się przygotowujesz?
Siła przyjdzie z treningami w tym wieku.

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1232

Po prostu czuję kompleks, gdy widzę, że inni w moim wieku potrafią wycisnąć DUŻO więcej, niż ja.

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Daj spokój, oni może ćwiczą dłużej. Ja w ich wieku gdy zaczynałem ćwiczyć to było 30-40kg na sztandze.

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-04 22:02:40

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

nie patrz na innych a rób swoje , dieta trening motywacja i do tego regeneracja - sukces murowany !!!

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1232

dzieki panowie, do zamkniecia!

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

dokladnei rob swoje nie patrz na innych to jest sport ktoryt nigdy rowny nie bedzie , jak pojdziesz np. na zawody w trojboju to nie bedziesz mogl uwierzyc w w wyniki

patrz na siebie notuj progress i bedzie wszystko ok