Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
217
Witam!
Czy byłby w stanie ktoś podać porządny, wyciskajacy 7me poty plan treningowy w wariantach A i B?
Oraz pytanko, zaczynam redukcję, zostawiam sobie 2 dni w tygodniu na regenerację, planuje 3 dni CFa oraz 2 biegania, przeplatając tydzień CF z tygodniem normalnych ćwiczeń siłowych. Jest sens zostawiać te ćwiczenia silowe, czy może lepiej "pogrążyć się" w Crossfit na cały okres redukcji? :)
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
CrossFit obejmuje również ćwiczenia siłowe. W ramach CF robię teraz program siłowy pod dwubój - daje w kość. Olać tradycyjna siłownię i cisnąć CFa na 100%
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4013
zależy co jest twoim priorytetem, jeśli chcesz ćwiczyć Crossfit po to żeby być zdrowym i w dobrej kondycji to sam crossfit + bieganie jest ok. Jeśli natomiast chcesz się bardziej rozwijać pod wzgędem crossfitu, jednak będziesz musiał dorzucić ćwiczenia siłowe ze sztangą gdyż jest to jedak częścią prawdziwego crossfitu. Treningi mogę Ci podrzucić jakieś z crossfitu na który chodzę tylko nie wiem jakie masz warunki do cwiczenia i jakim sprzętem dysponujesz?