Mam pytanie. Jak ćwiczyć, Nie mam za bardzo czasu ćwiczyć np godzine dziennie bez przerwy( tj z z malutkimi przerwami minutka-dwie) , ale np z 6 razy po 10 minut dziennie. Czy to coś takie ćwiczenia beda coś dawac ?
W domu mam:
Ergometr - rowerek
Bieżnie
Wioślarza
Atlas YORK ACTIVE GYM - jednostanowiskowy - i na tym na razie ćwicze
Hantelki
Mase mam, chce nabrać troche rzeźby i troche schudnac więc ile serii, jakie powtórzenia itp ?