Czym jest masówka i redukcja ?

Siemka , jestem początkujący i wiem tyle co nic o tej masówce i redukcji ;p
Czym to wgl jest i kiedy taką masówke sie robi , a kiedy robi się redukcje i co to wgl znaczy ?

jestes na dodatnim bilansie czyli spozywasz wiecej klaori niż twoje zapotrzebowanie wtedy masujesz czyli zwiekszasz swoja mase(kg) , jedzac poniżej swojego zapotrzebowania redukujesz czyli kg leca w dół , to tak ogólnikowo

to czy masz masowac czy redukowac najlepeij zauwazyc w lustrze

tu masz wszystko co potrezbujesz poczytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-05 18:13:18