Jakie suple przy redukcji ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 546

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Masa ciała

92kg

Wzrost

180cm

Obwód klatki

Obwód ramienia

43cm

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

ćwiczenia siłowe 5x

Aktywność niezwiązana z treningami

2x wf ( szkoła)

Cel

redukcja tkanki tłuszczowej do 13-15%

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

zdrowy

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

białko , kreatyna mono , booster testosteronu ,

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

tak

Stosowane dotychczas diety

ujemny bilans kaloryczny 35% B. , 45%W. , 20%T.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michal213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 381

Witam jestem na redukcji od ponad miesiąca zrzuciłem z 97kg na 92 kg , od początku brałem mono i właśnie skończyłem teraz planuje kupić jakiś spalacz (który opróżnia z organizmu nadmiar wody) i nie wiem czy jest sens to kupować bo kreatyną się nawodniłem a tym odwodnię. Waga schodzi cały czas 0,5-1kg tygodniowo dietę trzymam ale zależy mi na czasie dlatego chcę sobie tym pomóc . Może polecicie coś dobrego ? Myślałem też nad aminokwasami , jakie polecacie ? Może coś jeszcze ? Dodam że jestem endomorfikiem , staż 1 rok . pozdrawiam :)

Zmieniony przez - michal213 w dniu 2014-11-05 15:47:08

Zmieniony przez - michal213 w dniu 2014-11-05 15:53:01