Otyłość brzuszna

Proszę o wypowiedź tylko doświadczonych ludzi bądź takich co z nią wygrali! Witam mam problem z otyłością brzuszną mimo tego że nie jestem w cale gruby mam wielką fałdę z którą walcze bez skutku już ponad 2 mieś mam dobrą dietkę cały czas ćiwczę brzuch biegam widać 4pak ale ta fałda psuje cały efekt nie mam pojęcia jak ją zwalczyć proszę o pomoc!

Wróżkami nie jesteśmy, ankieta działu, rozkład treningów i zrzut odżywiania https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-05 21:07:08

Proszę





Treningi 5 razy w tygodniu brzuch robię dosyć często 3-4 razy w tyg po treningu biegam z 15 min

Zmieniony przez - karolkowal95 w dniu 2014-11-05 21:24:44

ktoś coś ?

a coś o sobie więcej, bo te kalorie co jesz to są dla dziewczynki



Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-06 10:37:31

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia nie mam jak zrobić :/
Wiek : 19
Waga : 71
Wzrost : 185
Staż treningowy: 5mieś
Obwód pasa :80
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 54
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 razy w tygodniu silownia bieganie na bieżni 15 min po 2 dni nietreningowe brzuszki + bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Chipsy, czekolada
Stan zdrowia: fine
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia/aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz jabłczan kreatyny, wcześniej białko i l- karnityna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dietę od 3 mieś stosuję taką jak u góry
Wrażliwość na stymulanty: Nic mi o tym nie wiadomo
Możliwosci finansowe: przeciętne
Cel/problem/opis: fałdka na dole

Zmieniony przez - karolkowal95 w dniu 2014-11-06 16:48:07

Waga do wzrostu mała, podbij kalorie odpocznij od redukcji, zbuduj trochę mięśni i się weź za redukcję z wyzszego bilansu