Złe wyniki badań podczas redukcji ?

Witam, może ktoś się tutaj wypowiedzieć o wynikach badań które przedstawiam w poniższych zdjęciach ?

Trzeba poprawić dietę - szczególnie lipidy oraz układ moczowy (nerki). Kuleją też czerwone krwinki.

Napisz coś więcej - tryb życia, dieta, leki, towar, używki, trening, suple, choroby itp...

Sory, że od razu nie napisałem.

Wiek - 21 lat
Wzrost - 176cm
Waga - 72 kg
Pas - 82 cm

Dieta :

https://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e63b7bdd39c04bb5b11d9530ab24b8d2-big.jpg

https://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9fa8383550482384e24c998d2aa9e8-big.jpg

Trening :

Push / pull

A: klatka, barki, tricepsy.

Wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangielek skos w górę 2s
rozpiętki 2s

wyciskanie sztangielek siedząc 3s
unoszenie sztangielek w opadzie 2s

wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s.

B: nogi, plecy, bicepsy.

przysiad ze sztangą 3s
przysiad wykroczny 2s
uginanie leząc 2s
wspięcia na palce 3s do maxa

Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa
wiosło sztangą podchwytem 2s
MC 3s

uginanie ramion ze sztangą 3s

Brzuch 3xtyg

Unoszenie nóg w podporze 3x15
Brzuszki na ławce ujemnej z ciężarem 5kg z tyłu głowy 3x12
Skłony boczne z ciężarem 3x 30

Do tego trenuję boks w poniedziałki i środy.

Nie wszystko napisałeś.

Siłownia 4 razy w tyg.

Suplementacja:

Rano witaminy
Popołudniu Omega 3
MHP - DREN - 1 kaps + Kreatyna 5g przed treningiem ok 30-40 min
Przed i Po treningu CEE-HCL 3g
Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1

Dni nietreningowe
Rano witaminy i CEE-HCL 3g
Popołudniu Omega 3
Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1

Chorób brak, leki brak, dopingu brak,

sory ale w dwóch postach musiałem to dać w jednym nie chciało się wysłać.

Do tego wszystkiego mogę Ci dać analizę budowy ciała, którą robiłem

https://www.sfd.pl/Wyniki_analizy_budowy_ciała__do_oceny_-t1049052.html#post7

Zmieniony przez - och93 w dniu 2014-11-07 18:58:32

ktoś się wypowie o tym ?