Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
200B 450W 80T
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
obecnie roztrenowanie więc macham FBW
Cel cyklu
Masa jakościowa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
-
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
9%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Szczupła budowa, szybki metabolizm
Stan zdrowia
Badania mocz/krew BDB :)
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
3500
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
100x6, 160x6 130x6
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4234
mam jeszcze kilka pytań dot. mietka:
1. są jakieś przeciwwskazania żeby brać ostatnią porcję późno np o godzinie 21?
2. lepiej 2x10 mg czy 4x5 mg?
3. w poniedziałki trening będę kończył koło godziny 20 i zastanawiam się czy ważna jest porcja mietka po treningu czy nic się nie stanie jak zjem wszystkie porcje przed treningiem?
Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-11-15 14:46:48
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4234
Mam pytanko, zwiększam dawkę mietka do 30 mg dziennie. Dotychczas mając 5 posiłków jadłem porcję do pierwszych 4 posiłków, do ostatniego nie daję ponieważ ciężko jest mi usnąć. Do tej pory jadłem z rana 10mg, potem 5mg, 5mg, 5mg. Jak dawkować obecnie 10,5,10,5, czy może 10,10,5,5 czy to jeden pies, czy jednak jest jakaś różnica ze względu na wahanie stężenia? Napiszcie jak to wyglądało w Waszym przypadku. Pozdro Sorki za trucie dupy ale taki już jestem że jak coś robię to chcę to robić na tip top, nie zmarnować ani strzępka tego cyklu :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
93243
Napisanych postów
362725
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1663971
podziel na trzy dawki,bez problemów z liczeniem godzin snaidanie obiad kolacja i tyle.Nie ma róznicy czy zjesz jedną z przerwą 5 h a druga z przerwą 8 h na nic to nie wpłynie.
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4234
Po zwiększeniu dawki do 30 mg strasznie zalało mnie wodą, w porównaniu do dawki 20 mg. Najpropodobniej to kwestia nadmiaru estrogenów. Ponadto ciśnienie 140/80 więc postanowiłem zmniejszyć do 25 mg. Czy nadmiar estrogenów oprócz retencji wody i podniesienia ciśnienia ma wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej? Mam dziwne wrażenie że po tej dawce 30 mg jakoś tak strasznie mnie zalało, fałdomierz też wskazuje więcej mm dlatego zastanawiam się czy to woda czy tłuszcz :)
Dieta TIP-TOP
Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-12-15 21:16:41
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126008
Może to być zatrzymanie wody podskórnej, choć większa ilość estro też może sprzyjać odkładaniu tkanki tłuszczowej (tak jak to u kobiet bywa, że zazwyczaj mają większy bf). Zmniejsz dawkę i będzie git.
A i przealnalizuj dietę, może wypadało by np obciąć ciut węgle, które też sprzyjają zatrzymywaniu wody
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4234
Siemka. Skończyła mi się meta, obecna waga to 103 kg z 92 kg także przyrost jest choć wiem że większa połowa to woda :) tłuszczu dużo nie przybyło, na nodze z 12mm jest 17 mm, brzuch z 7 na 9 mm, klatka jak było tak jest 4 mm. Mowa oczywiście o pomiarze grubości fałdy tłuszczu.
Zostało mi jeszcze 7-8 tygodni testa, obecnie zwiększyłem dawkę robiąc iniekcję co 4 dni. Chodzi mi po głowie żeby dorzucić jakiś środek, na którym zbuduję jak najwięcej w miarę suchej masy. Co powiecie na krótki estr deki? I jaka dawka by była odpowiednia do testa ok 430mg tygodniowo?
Drugie pytanie, co polecicie na zwiększenie apetytu, czy też możliwości trawiennych? Obecnie idzie ok 5500 kcal z czego ok 750g to węglowodany, 270g białka, 130 tłuszczy i po prostu organizm nie nadąża z przetworzeniem takich ilości żarcia.
Pozdro
Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-12-28 20:25:56