Waga:71kg
Wzrost:182cm
Cwicze 6razy w tygodniu-2xKickoboxing i 4xTrening silowy.
Poki co staram sie jesc 5posilkow o 7:30 10:30 13:30 16 okolo 17:20 mam trening o 19 pije bialko i kolo 19:20 jem ostatni posilek.Trening mam rozpisany ale zastanawiam sie czy na kres redukcji jest sens trenowac typowo silowo.Moglby mi ktos pomoc wyliczyc kalorie i makroskladniki na czas masy oraz redukcji? Z gory dziekuje :)
Zmieniony przez - trusztom w dniu 2014-11-09 02:20:27