Witam jestem dosyć poczatkujacy od tygodnia używam mojego pierwszego suplementu o nazwie AAKG Mega hardcore TrecNutrition , 3 kapsy przed treningiem i naprawdę efekty mnie powaliły na kolana gdyż myslalem ze to taki pic na wode .... . Ale zauważyłem w interecie że istnieje dużo spalaczy tłuszczu . Od kilku lat mecze sie z nadwagą około 15-20 kg i tutaj pytanie czy taki spalacz
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html ( według opini dobry i dostepny w moim miescie ) pozwoli mi zrzucić 10Kg w 3 miesiace ?
Czy mogę mieszać te specyfiki ? Nie wysiadze mi serducho nie zemdleje itp ... Robie to głównie dla zdrowia :P
Moja dieta to sniadanie 4 kawałki chlebka białego z szyneczka
obiad to różnie matka gotuje
kolacja 2 jajeczka i kawałek chleba
Trening rano 3 km pieszo z plecakiem po południu 45 min siłownia potem 3 km pieszo z plecakiem i wieczorem 30-40 min trening w domu .
18 lat waga 80 sylwetka otyła wrost 180