Typ figury gruszka

Cześć od 1.5 miesiąca wzielam się za siebie, zmienilam tryb zywienia i zaczelam regularnie cwiczyc. Schudłam z biustu i brzucha, z nog i posladkow niestety nie (typowa figura gruszki). Mam zdecydowanie mocno zbudowane nogi i obawiam sie ze cwiczenia ktore wykonuje moga je poszerzyc, a tego chciałabym uniknąć.
Wiek : 21
Waga : 52
Wzrost : 160
Obwód w biuście(1) : 80
Obwód pod biustem : 72
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67
Obwód na wysokości pępka : 72
Obwód bioder (3): 94
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54
Obwód łydki : 37.5 !!!
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spinning/bieganie (2x tyg), ćwiczenia na siłowni typu abt, tbc (3x tyg)
Co lubisz jeść na śniadanie: granola z jogurtem naturalnym
Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i sałatką
Co jako przekąskę : owoce (jabłka, winogrona)
Co jako deser : budyń
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: zdrowa
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Odżywiam się zdrowo, od ponad miesiąca ok. 1200kcal dziennie, 5 posiłków dziennie. Schudłam w ciągu tego miesiąca 3kg, zauważyłam wyrzezbienie brzucha i spadek z biustu, nogi natomiat nie drgnęły. Moim celem jest wymodelowanie ud i zrzucenie z nich! Jesli moglabym otrzymac jakies wskazowki zywieniowe czy zwiazne z siłownią dot. mojego problemu byłabym bardzo wdzieczna:)

Zmieniony przez - adabest w dniu 2014-11-09 18:54:14

Znalazłaś anketę, więc wiesz, gdzi ejest regulamin W tym samym miejscu znajdziesz arty dotyczące zarówno odżywiania, jak i treningu czy też rady dla poszczególnych "figur". Zapraszam do lektury

Do tego oczywiście zdjęcia oraz przykładowe jadłospisy w formie zrzutu z dziennika żywieniowego