Jaka dieta, jaki trening?

Witam,
Wiek: 17 lat
Wzrost : 180 cm
Waga: 78 kg
Aktywność fizyczna: bieganie, piłka nożna
Staż treningowy: 0
Stan zdrowia: Idealny
Możliwości finansowe: Duże

Mam problem z ułożeniem planu treningowego i odpowiedniej diety.
Chciałbym ogólnie poprawić swoją sylwetkę.
Będę bardzo wdzięczny za pomoc,
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - TechacK w dniu 2014-11-09 19:54:45

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.