Burpee a dyskopatia w odcinku lędźwiowym

Witam, tak jak w temacie. Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym i chciałbym się dowiedzieć czy burpee jest bardzo szkodliwe przy tej przypadłości, lekarz mnie nakierował z wieloma ćwiczeniami i wiem co i jak wykonywać ale burpee jest jednym z głównych ćwiczeń w moim programie treningowym i nie wiem czy mogę je wykonywać, z góry dzięki za odpowiedz :)

jaki poziom dyskopatii?
i w jakim stopniu zaawansowania?

Lekka, nie doszło do wypadnięcia dysku ani przepukliny czy coś, tylko lekko poszerzona przestrzeń międzykręgowa.

nie widze przeciwwskazan zatem pod warunkiem, ze nie bedziesz robil kocich grzbietow i zbytnich podwiniec "ogona"

No ale właśnie to jest niemożliwe aby zrobić burpee bez pochylania się, i jeszcze skoro się znasz to mógłbyś mi powiedzieć, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na mięśnie brzucha bo tutaj bardzo często kręgosłup dostaje :) z góry dzięki

nie mowie tutaj o pochylaniu, tylko o zlej technice:) mozesz wykonywac ruch zejsc do opanu wzorujac sie technika martwego ciagu chocby, mowie o tym by nie robic zbytniego kociego grzbietu, i nie powijac tylka.


co do brzucha zdecydowanie izometryka, wszelkiego rodzaju planki, czy tez dociskania zwinietego recznika odcinkiem ledzwiowym do podlogi lezac z nogami ugietymi na podlodze.

Czy ta technika jest poprawna?

Nie widzę przeciwwskazań..Pan na filmiku robi lekki przeprost kręgosłupa na dole, co może powodować dolegliwości bólowe, natomiast jeśli zadbasz o pozycję tułowia, to będzie w porządku.