Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
49
Cześć, proszę o ocenę niżej przedstawionego planu treningowego. Będę go wykonywał 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) i starał się co tydzień dokładać 2,5 kg obciążenia więcej, jeżeli nie pójdzie, regresja ciężaru i na nowo.
Proszę o nie wypisywanie komentarzy typu "zajedziesz się" lub "nie dasz rady ćwiczyć na 100%", ponieważ po to odpoczywam w dni treningowe aby dać radę, robię odpowiednio długie przerwy także bez problemu wykonuje maksymalne serie. Chodzi mi tu głownie czy plan się wgl dla mnie nada i czy nie zamienić niektórych ćwiczeń. Pozdrawiam!
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Głównie zdrowotne oraz treningowe również. Po prostu prostowniki są przeciążone zbytnio to raz. Dwa te ćwiczenia angażują najwięcej mięśni oraz bardzo przecieżąją CUN. Nie powinno się ich łączyć dlatego na jednym treningu