Dieta na masę do oceny. 21l 62kg 184cm

Witam postanowiłem zmienić diametralnie swój tryb życia (serio jest bardzo niezdrowy i wyniszczający)
wiek:21
waga:62kg
wzrost:184

Na wstępie chciałbym napisac że pracuję na 2 zmiany więc godziny posiłków i treningów będą ruchome lub wymagają stabilizacji z czasem.

To jest forum sfd /mod


proszę o sugestie/rady co do diety, mam zamiar opracować jeszcze takie z 2-3 alternatywne co by zbyt szybko sobie nie obrzydzić, pozdrawiam

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-11-10 19:02:43

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

wylicz bilans, rozłóż odpowiednio makro, dobierz produkty, co będzie nie tak to się poprawi, za darmo nikt Ci całej diety nie ułoży, bo to i nie o to chodzi