Redukcja

Witam.

Chciałabym prosić o podpowiedź w sprawie wyboru spalacza. Zastanawiam się nad:
- OLIMP Thermo Speed Hardcore
- OLIMP Thermo Stim

Do tego chcę zakupić białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein.

Ważę 81kg przy wzroście 177cm.
Siłownia 3x tygodniu i aeroby + wolne ćwiczenia na świeżym powietrzu jak jest ładna pogoda. Regularnie trenuję od roku.
Jeśli chodzi o dietę to brak w niej słodyczy, białego pieczywa, mięsa i ryb (i tego na pewno nie zmienię) to chyba tak w skrócie.

Tak na marginesie to w miarę jeszcze pamiętam o co w tym wszystkim chodzi :) . Miałam ponad 8 lat przerwy w trenowaniu i się strasznie zapuściłam. Kiedyś miałam bardzo ładnie wyrzeźbioną sylwetkę, ale cóż waga i dobra przemiana materii minęła i tłuszczyk został. Czas minął i suplementy też sie pozmieniały i już tego nie ogarniam za bardzo dlatego proszę o podpowiedzi jeśli chodzi o suplementy. Z resztą sobie poradzę.

Pozdrawiam

Trening i dieta, nie "spalacze" bo oba powyższe obok spalaczy co najwyżej leżały w sklepie z suplami, same w sobie mocy wielkiej nie mają, ale to byś wiedział jak byś skorzystał z wyszukiwarki, nie pierwszy o to pytasz.