Problem z duza iloscią tabsów przed treningiem

Witam kolegów z siłowni :) mam mały problem a dokładniej taki ze mam aminokwasy rozgałęzione BCAA Trec'a beta alanine trec'a i kupiłem wczoraj sobie dodatkowo jabłczan kreatyny z olimpu i jak sie zorientowałem powinienem brać 4 tabsy beta alaniny 4 bcaa i 4 jabłczanu przed treningiem 30 min , mozna tak od razu jedną po drugiej lyknąć 12 tabsów przedtreningowo jak pisze w instrukcjach? wczesniej takiego problemu nie miałem bo brałem prawie wszystko w proszku to rozrobiłem sobie w szejku wszystko po kolei i wypiłem tylko nie wiem czy to mi nic nie zaszkodzi te 12 tabsów przed treningiem czy to nic nie szkodzi bo to tak jakbym to samo brał tylko w proszku a to w tabsach :) z góry dzięki za pomoc daje sogacza ;)

nie ma różnicy czy to w tabsach, czy w prochu. Liczy się substancja

nic nie zaszkodzi możesz brać
j/w te tabsy są robione głównie z żelatyny

kapsy są z żelatynowej otoczki ona się raz dwa rozpuszcza, potrzymasz dłużej w buzi to poczujesz jak się rozpuszczają, jak smak Ci nie przeszkadza to możesz je otworzyć i zsypać proch.

to moge te 12 tabsów otworzyć wymieszać te proszki wszystkie z wodą i wypić to jako jedno?

mozesz

to dobrze :) dzięki za pomoc i sogacz w nagrode ;)