sila klaty

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: sila , klaty

Ilość wyświetleń tematu: 556

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

zwiekszenie sily

Staż treningowy na siłowni

ok 12 mies

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

franklin69sw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131

Witam wszystkich moje pytanie brzmi następująco jeżeli chce poprawić sile klatki to ile ćwiczeń robić na ta partie? Silowo to duzy ciezar o malo powtorzen? Robie np na płasko 1seria70kg 14 pow 2seria80kg 8pow 3seria100kg 3pow 4seria 110kg 1pow.

Zmieniony przez - franklin69sw w dniu 2014-11-11 10:17:51